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如何消除黑眼圈 5種食物幫你解決“熊貓眼”

編輯時間:2018-10-23   來源:m.pmpos.com  

  如何消除黑眼圈 5種食物幫你解決“熊貓眼”

  黑眼圈是比較常見的一種皮膚癥狀,如果我們睡眠不足,或者身體不好的話,就有可能會導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生,出現(xiàn)黑眼圈之后,會影響我們的容貌,那么我們要怎么消除黑眼圈呢?下面的5種食物能夠幫你輕松消除黑眼圈!

  雞蛋

  雞蛋是營養(yǎng)非常豐富的一種常見飲食,經(jīng)常的吃雞蛋的話,對消除黑眼圈有一定的效果,由于雞蛋中富含蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近,所以吸收效果好。

  芝麻

  我們都吃芝麻對我們的頭發(fā)是非常有好處的,但是其實(shí)芝麻對我們黑眼圈也有一定的緩解效果,芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  胡蘿卜

  胡蘿卜當(dāng)中含有的維生素E對我們的眼睛是非常有好處的,可以幫助改善緩解黑眼圈,除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  海帶

  海帶上中的鐵元素比較多,能夠幫助我們有效的緩解黑眼圈,由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

  綠茶

  經(jīng)常的喝綠茶能夠幫助我們緩解視力疲勞,也能夠幫助我們有效的改善黑眼圈,經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能限制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

  出現(xiàn)了黑眼圈你是不是覺得非常的煩惱呢?上面的的這些內(nèi)容希望能夠幫助你有效的緩解黑眼圈的癥狀,讓你恢復(fù)美麗的容顏,同時我們也需要注意保證充足的睡眠,注意不要太過疲勞,減少黑眼圈的發(fā)生!

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