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精神壓力太大容易患糖尿病

編輯時間:2018-10-23   來源:m.pmpos.com  

  精神壓力太大容易患糖尿病

  近日有關媒體報道精神壓力太大容易患糖尿病。據(jù)統(tǒng)計,2010年我國成年人中約有1.139億糖尿病患者。世衛(wèi)組織預測,到2030年,糖尿病將成為第七項主要死亡原因。專家提醒,糖尿病的高危因素,除了年齡、肥胖、遺傳、飲食、“三高”等因素,生過巨大兒的女性及低體重初生兒、“梨形”身材、吸煙喝酒、精神壓力大、情緒波動大、缺乏體育鍛煉都是危險因素,尤其是腰圍≥90cm的男性、腰圍≥80cm的女性更容易成為糖尿病的“后備軍”。

  發(fā)病機制:

  胰島素調節(jié)不了血糖

  “盡管糖尿病至今仍被認為是終身性疾病,但相當部分的糖尿病,尤其是2型糖尿病,還是可防可控的�!睆V州醫(yī)科大學附屬一醫(yī)院內分泌科主任、主任醫(yī)師陳小燕介紹,糖尿病是遺傳因素與多種環(huán)境因素作用的結果,當胰腺中的胰島細胞產生不了足夠的胰島素,或者人體無法有效利用所產生的胰島素時,就會發(fā)生糖尿病。

  “胰島素是一種調節(jié)血糖的荷爾蒙,又被稱為‘長壽激素’,能夠給予生命所需的能量�!标愋⊙嗾f,如果胰島素失去對血糖的調節(jié)作用,我們吃進去的“糖”不能進入細胞作為能量消耗掉,就會大量蓄積在血液中,長期高血糖會嚴重損害身體各器官,造成心臟病、中風、神經損傷、腎衰竭、失明、陽痿、腫瘤以及各種感染及截肢等。

  高危因素:

  生過巨大兒、低體重初生兒

  “糖尿病雖被稱為終身性疾病,但在早期階段是可以逆轉的,因此,提早發(fā)現(xiàn)糖尿病的風險很有要。”陳小燕介紹,糖尿病有九大危險因素。

  1.年齡在45歲以上。

  2.家人中有糖尿病患者。尤其是父母、兄弟姐妹等有血緣關系的人患有糖尿病,風險肯定會增加,這與基因有關。值得注意的是,夫妻之間雖然沒有血緣關系,但由于有著共同的生活習慣,也可能成為危險因素。

  3.肥胖。特別是“肚大腿細”的人,風險會增高。如果男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥80cm,說明脂肪可能已經在內臟和皮下堆積,它會阻止胰島素的降糖作用,這種人往往更容易成為糖尿病的“后備軍”。

  4.生過巨大兒的婦女以及低體重的初生兒。

  5.吸煙及酗酒者。

  6.精神壓力大、情緒波動大。精神的壓力以及情緒的波動會影響到體內某些激素的分泌水平,造成內分泌紊亂。

  7.缺乏體育鍛煉者。

  8.代謝綜合征(高體重、高血壓、高血脂、高尿酸)患者。

  9.長期高熱量飲食者。

  治療策略:

  不同人群,對策不同

  人群1:高危人群

  策略:良好飲食習慣+適度運動+控制脂肪百分比+不吸煙

  “人類隨著年齡的增長,尤其是到了45歲以上,大部分人發(fā)生2型糖尿病的風險都會增高�!标愋⊙嗾f,因此,凡是高危人群,要預防糖尿病,首先要養(yǎng)成健康的生活方式,這會增加預防糖尿病的成功率�!皳�(jù)權威調查報告顯示,健康的生活行為特性,不僅可降低2糖尿病的風險,還能有效降低心血管疾病以及許多其他健康問題,包括癌癥的風險�!�

  陳小燕指出,所謂健康的生活方式有四個衡量指標:一是良好的飲食習慣,二是適度運動,三是達到推薦的身體脂肪百分比,四是不吸煙。

  人群2:高血糖人群

  策略:一臺血糖儀+一個血糖日記本,預防慢性并發(fā)癥

  如果已經出現(xiàn)了高血糖,但又沒有累及器官功能,怎么辦?陳小燕說,這個時期可稱為“亞健康”狀態(tài)。這一階段,需要將血糖、體重、血壓、血脂、尿酸、血黏度、營養(yǎng)素等代謝指標控制在合理范圍,預防糖尿病的各種并發(fā)癥。

  陳小燕提醒,這一人群需由醫(yī)護人員指導制定合適自己的降糖方案并定期跟蹤。同時,好買一臺血糖儀,準備一個血糖日記本。血糖日記的內容包括:測血糖的日期、時間,空腹還是餐后兩小時,早餐、午餐還是晚餐,吃的什么東西及數(shù)量,做了哪些運動、多長時間,吃了何種藥物……

  “堅持這樣做,不但能掌握自己血糖升高的規(guī)律,知道誰是影響血糖的罪魁禍首,還能掌握通過調整飲食讓血糖穩(wěn)定的‘技巧’。”她說,而這個日記本,還可以讓醫(yī)生分析找出高血糖的原因。

  人群3:出現(xiàn)并發(fā)癥的患者

  策略:制定治療方案+控制代謝指標,預防器官功能下降

  萬一出現(xiàn)了并發(fā)癥,又該如何應對呢?陳小燕說,到了這個階段,也不要氣餒,相反,要積預防并發(fā)癥的急性加重或器官功能的進一步衰竭。因為糖尿病有急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥,患者要調整心態(tài),積配合醫(yī)生,制定合適自己病情的治療方案及飲食結構、調整各種代謝指標的控制目標。這樣,不但糖尿病的急性并發(fā)癥可大大減少、慢性并發(fā)癥也可長期維持穩(wěn)定不加重。

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