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按摩養(yǎng)生窩 治病又強身

編輯時間:2018-10-23   來源:m.pmpos.com  

  按摩養(yǎng)生窩 治病又強身

  慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據(jù)史料記載,每當慈禧出現(xiàn)不適都會按摩眼窩、腰窩等“養(yǎng)生窩”,常常收到很快的效果。其實,在人體上,有很多養(yǎng)生窩,經(jīng)常按摩,可以收到保健長壽的效果。

  降壓安神窩:眼窩

  在眼眶之內的柔軟區(qū)域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

  降糖調血窩:耳后窩

  位于雙側耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可調氣血,預防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

  止咳利咽窩:頸窩

  位于喉結下方,胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發(fā)揮止咳平喘作用,一般半小時后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

  瀉火通便窩:腰窩

  位于腰部脊柱左右凹陷處,雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。

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