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關(guān)節(jié)炎自療三法

編輯時(shí)間:2018-10-23   來(lái)源:m.pmpos.com  

  關(guān)節(jié)炎自療三法

  練習(xí)半蹲:取站立姿勢(shì),兩腳與肩同寬,然后雙膝微微彎曲約10~30度(以膝不痛為宜),靜蹲不動(dòng),兩手平舉向前,手心相對(duì),目視前方,全身放松,意守專一,呼吸自然。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)堅(jiān)持幾分鐘就會(huì)感到兩腿酸軟發(fā)抖,但練習(xí)一段時(shí)間后,隨著體力的增強(qiáng),下蹲時(shí)間也會(huì)逐步延長(zhǎng)。一般每次下蹲時(shí)間以15分左右為宜。

  食糖醋姜:把生姜洗凈,連皮切成片狀,放在大口瓶子里,倒入食醋并放適量紅糖,密封10天后,每天取出生姜8克食用。一般連續(xù)服用一個(gè)月左右,關(guān)節(jié)疼痛癥狀便可得到有效地緩解。

  姜椒熱敷:于每晚睡前,取花椒100克,鮮生姜25片,蔥白25根切碎,將它們混在一起,裝入布包里。然后將藥包放在患處,再在上面放置一個(gè)熱水袋,熱敷30分鐘左右。熱敷后你會(huì)感到關(guān)節(jié)處熱乎乎的,沒(méi)有了緊繃的感覺(jué),關(guān)節(jié)疼痛也漸漸消失。

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